猛喝四君子汤、狂啃山药粥，结果肚子还是胀、大便还是稀、人还是累得像被抽了筋，你这脾啊，不是“懒”，是被隔壁“肝”给欺负惨了！

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中医讲“见肝之病，知肝传脾”，肝气一不高兴，立马“越界执法”，克脾犯胃，搞得脾胃直接“罢工”。这叫“肝气犯脾”，不是脾不争气，是上面有人“压榨”！

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你想想：是不是一紧张就拉肚子？一生气就胃胀打嗝？情绪一低落，胃口立马“清零”？舌边有明显齿痕，苔薄白，脉还带点“弦”（像按在琴弦上）？恭喜你，中招了！这不是单纯脾虚，是肝在“捣乱”！

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《金匮要略》早说了：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”张仲景都提醒你要“防未然”，可你光补脾，不疏肝，等于给员工发奖金，却不管老板天天骂人，这班谁还上得下去？

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所以，治脾先调肝！关键在“疏肝理气+健脾益气”双管齐下。

主将登场：柴胡6g，疏肝解郁，升举阳气，归肝胆经，是“情绪疏通工”；

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搭配白芍9g，养血柔肝，缓急止痛，《神农本草经》说它“主邪气腹痛，除血痹”，专治肝气横逆引起的腹痛腹泻。

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再请“脾胃护卫队”：白术9g，健脾燥湿；

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茯苓9g，健脾利水，俩人联手，把被肝气搅乱的“后勤系统”重建起来。

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加陈皮6g，理气和胃，防补药滋腻。

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经典方剂“逍遥散”就是这思路，咱们居家调理，安全温和：

柴胡6g、白芍9g、白术9g、茯苓9g、当归6g（养血调肝）、薄荷3g（疏肝清热，后下）、炙甘草3g，煮水代茶。

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现代研究也证实，柴胡皂苷能调节神经内分泌，改善胃肠功能紊乱；白术多糖增强免疫力，修复肠黏膜。肝气顺了，脾胃自然“复工”。

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情绪是脾胃的“晴雨表”。少生闷气，多笑笑，比啥补药都强。这方子适合肝郁脾虚型，纯脾虚或实热腹泻的别乱用，久病慢病一般还有淤血，还要加上化瘀药。

肝脾和谐，才能吃得香、拉得畅。别再让肝“霸凌”脾了，调肝健脾，才是真正的“肠胃解放战争”！